Deporte y cáncer de mama: mi experiencia
Mi experiencia con el deporte.
antes de mi cancer
Practiqué varios deportes. Corría tres veces a la semana durante aproximadamente 45 minutos/1 hora y recientemente comencé a escalar nuevamente con mi hijo. Esto me permitió desahogarme mientras trabajaba mi cuerpo y mi cardio. Incluso había pensado en dedicarme al boxeo, para practicar con mi hijo.
Durante los tratamientos
Todos estos hábitos han sido alterados. Muy rápidamente tuve que adaptarme al ritmo de mi cuerpo que la enfermedad había ralentizado. Así que dejé por completo los deportes que estaba haciendo. Todos los deportes de impacto y tirones en los brazos ya no eran posibles (¡adiós boxeo!). Todavía me quedaban algunas opciones, más adecuadas a mis síntomas: La piscina (pero no el crol, que requería demasiada tensión para los brazos), y yoga/Pilates. Este cambio fue muy brutal para mí psicológicamente. Tuve que llorar tanto por las actividades que me gustaba hacer como por mi cuerpo de antes, sin efectos secundarios y con más energía. Sin mencionar los cambios relacionados con el cáncer en general (impacto en mi familia, mi trabajo…) Primero probé yin yoga, pero lo dejé porque no me gustaba el ritmo lento. Así que preferí hacer deporte en casa, eligiendo vídeos de pilates en internet… Luego, descubrí un gran gimnasio cerca de mi casa, con 2 entrenadoras geniales que acompañan a las mujeres ofreciendo movimientos adaptados según el cuerpo de cada persona!
Después de los tratamientos
(pero con terapia hormonal), traté de retomar el deporte de una manera más sostenida. Así que volví a probar varios tipos de yoga (que son más o menos lentos). Entonces descubrí el Vinyasa Yoga, que es más dinámico que el que había probado durante mi tratamiento, y a eso le sumé la práctica de pilates adaptado. El cambio entre deportes enérgicos y más suaves sigue siendo una frustración para mí, pero puedo encontrar mejor mi equilibrio entre mis deseos y mis necesidades.
Por otro lado, mi práctica todavía varía según mis efectos secundarios, como el linfedema que a veces me impide practicar deporte. En momentos como estos, voy a ver a Sabine, mi súper fisio que es parte de la red RKS, para hacer un drenaje linfático. Una cosa es cierta: la práctica del deporte es muy importante, especialmente después de una enfermedad, y todavía intento encontrar uno que se adapte perfectamente a mí. Después del bodyboard y el paddleboard, el siguiente deseo: el remo.
¡La actividad deportiva ayuda a reducir el cansancio y sobre todo a recuperar tu cuerpo (esencial tras el cáncer de mama)! Psicológicamente, también ayuda salir del hospital y del entorno médico durante el tratamiento, e incluso después...
La clave es encontrar un deporte que se adapte a nosotros y hacerlo juntos, ¡es más divertido!
Dejar un comentario